Choroba cywilizacyjna naszych czasów. Cierpi na nią około 30-40% światowej ludności. Często jest ona skutkiem stylu życia, stresu, tzw.
"wyścigu szczurów" w pracy lub poza nią. Medycyna określa
bezsenność jako problemy z zasypianiem i mimowolne skracanie długości snu. Problemy ze snem mogą być spowodowane również przez
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Syndrom jet lagu pojawia się w trakcie podróży w kierunku równoleżnikowym. Liczba przekroczonych stref czasowych oraz kierunek podróży, gorzej znosimy podróże na wschód, to czynniki, od których uzależnione jest, jak mocno doświadczymy jet lag. Zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja i niemożność koncentracji to symptomy jet lagu. Jet lag zaburza homeostazę organizmu oraz procesy fizjologiczne zależn e od rytmu okołodobowego. Nieprzyjemne skutki spowodowane jet lagiem można złagodzić przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Długość procesu adaptacyjnego powinna trwać ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz